El dolor articular en los jóvenes es una situación que ha cobrado importancia en los últimos años. Contrariamente a la creencia popular, el desgaste articular no es exclusivo de la vejez. En este artículo, detallaremos las principales causas y ofreceremos soluciones prácticas para su tratamiento.

¿Por qué les duelen las articulaciones a los jóvenes?

Es un error pensar que sólo las personas mayores sufren dolores articulares. Los jóvenes también están expuestos a diversos factores que pueden afectar a su salud articular. Estos son algunos de los factores que pueden influir :

  • Actividad física intensa

El ejercicio es esencial para gozar de buena salud, pero cuando se realiza sin cuidado, puede someter a las articulaciones a una gran tensión. Los deportes de alto impacto o los entrenamientos intensivos pueden acelerar el desgaste de las articulaciones si la técnica no es correcta o si se descuida el periodo de recuperación.

  • Lesiones anteriores

Una lesión mal tratada o no tratada puede tener consecuencias, manifestándose años después en forma de dolor articular. Es fundamental acudir a un especialista en caso de traumatismo.

  • Factores genéticos y enfermedades

El reumatismo es una de las causas más frecuentes de este dolor en los jóvenes. Esta enfermedad afecta a las articulaciones y los tejidos conjuntivos. Aunque tiene un componente genético, los factores ambientales pueden desencadenar o agravar los síntomas del reumatismo.

Reconocer el dolor reumático

El dolor reumático es una manifestación particular del reumatismo. Se caracteriza por su carácter agudo y constante, que a menudo se intensifica por la noche o durante los primeros movimientos del día. No es un dolor superficial; parece emanar del interior de las articulaciones, creando una sensación profunda y persistente.

Además del dolor en sí, es frecuente que se produzca una inflamación de las articulaciones afectadas, que puede notarse o verse en forma de enrojecimiento o hinchazón. La rigidez articular también es un síntoma común, que limita el movimiento y crea molestias al realizar las actividades cotidianas. Esta rigidez suele ser más pronunciada por la mañana o tras largos periodos de inactividad.

Estrategias para combatir el dolor articular

  • Mejorar los hábitos alimentarios: Una dieta equilibrada rica en omega-3, vitaminas C y D y antioxidantes favorece la salud articular. Además, mantener un peso adecuado reduce la carga y el desgaste de articulaciones como las rodillas y las caderas.
  • Ejercicio moderado y adecuado: El ejercicio de bajo impacto, como nadar o caminar, ayuda a fortalecer los músculos que sostienen las articulaciones, reduciendo el riesgo de lesiones.
  • Evitar el uso excesivo de antiinflamatorios: Aunque los antiinflamatorios pueden aliviar el dolor articular, su uso excesivo e incontrolado puede provocar efectos secundarios. Es aconsejable buscar alternativas naturales y consultar periódicamente a un especialista.

Fisioterapia: una solución eficaz

La fisioterapia es una disciplina médica centrada en el tratamiento y la rehabilitación de deficiencias y discapacidades que afectan a los sistemas musculoesquelético y neurológico. Mediante técnicas manuales, ejercicios y terapias como la electroterapia y los ultrasonidos, pretende mejorar la movilidad de los pacientes.

En Physiobalance somos conscientes de la importancia de mantener unas articulaciones sanas. Nuestras clínicas ofrecen una variedad de técnicas de tratamiento que han demostrado su eficacia en la prevención y eliminación de trastornos musculoesqueléticos. Además, es importante tener en cuenta que no necesitas prescripción médica para acudir a uno de nuestros expertos fisioterapeutas.

En conclusión

No hay que subestimar los dolores articulares en los jóvenes. Es esencial prestar atención a las señales que envía nuestro cuerpo y tomar medidas preventivas. Llevar un estilo de vida activo pero prudente, seguir una dieta equilibrada y consultar a profesionales como los de Fisiobalance son pasos esenciales para garantizar la salud articular en todas las etapas de la vida.

Si padece dolores articulares o desea iniciar un programa preventivo, le invitamos a ponerse en contacto con Physiobalance. Juntos, desarrollaremos un plan personalizado para ayudarle a disfrutar de una vida libre de dolores y limitaciones articulares.